Segredos do sono

A insônia afeta, diretamente, muitas pessoas todos os dias. Algumas dicas são eficazes para solucionar esse problema. A princípio, cortar o consumo de estimulantes, como café e energéticos, de quatro a seis horas antes de dormir, já irá reduzir em muito esse problema. Outra pedida, é estimular o relaxamento com calmantes naturais, tais como: camomila, maracujá, talo de alface, que, embora grande parte da população desconheça, tem grande eficiência como calmante, pois possui uma 8 ml de óleo amêndoas
2 gotas de óleo de essência de flor de lima e Bergamota
3 gotas de  óleo de essência de Alfazema
 substância denominada Lactucina Essa quantidade é suficiente para uma massagem terapêutica eficaz, não sendo necessária uma quantidade maior, já que a receita pode oxidar e perder seu potencial de tratamento. Para aplicar a massagem, escolher um ambiente mais adequado é muito importante, pois essa medida ajuda no processo de relaxamento. Não esqueça! Um colchão e um travesseiro em boas condições são essenciais para a qualidade do sono. Isso porque, quando muito usados, possuem, entre outros problemas, os famosos ácaros, que podem influenciar negativamente na respiração e causar alergias, diminuindo a qualidade de seu sono e conforto. Para saber mais sobre esses artigos e seus usos devidos, conte com a equipe da Acorde Bem Colchões.