Não consegue fazer uma noite completa dormindo?
Tem dificuldade para adormecer?Não quer optar por ingerir remédios para dormir?Não tem tempo para fazer exercícios que ajudem no sono?Já tentou tudo isto, mas nada resulta para lhe dar sono?A infusão de algumas ervas pode sim ser uma forma muito simples, prática e eficaz para provocar o tão esperado sono, porém, não é qualquer chá que serve para induzir ao mesmo. Alguns inclusive atuam como estimulantes e provocam exatamente o efeito contrário. Por outro lado, há muitas plantas que podem ser utilizadas para se fazer os chás sem qualquer restrição de consumo. Tais plantas atuam como calmantes. Um exemplo clássico é o caso da famosa camomila.Como alternativa à camomila ainda existem outras plantas com efeitos semelhantes como é o caso da passiflora e da erva-cidreira, mas há a possibilidade de se fazer outras combinações interessantes tais como laranja com hortelã marroquina, maçã com camomila ou maracujá com pêssego e mel.Há também de se ter cuidado com a quantidade de líquidos ou comida no estomago próximo ao horário de dormir, pois estes em excesso, podem causar mal-estar e atrapalhar o sono e, dessa forma, diminuir o efeito esperado com a ingestão do chá no organismo.Esperamos que apreciem as dicas, porém, se a dificuldade em adormecer e ter uma boa qualidade de sono ainda persistirem, recomendamos procura médica pois, só um especialista na área, poderá identificar o que está de fato ocorrendo para que você não consiga obter uma boa noite de sono.
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