Sono bom

O ciclo do sono do ser humano passa por 5 (cinco) estágios que podem durar de 90 (noventa) a 120 (cento e vinte) minutos e se repetem durante 4 (quatro) ou 5 (cinco) vezes durante o sono  – quando se trata de uma pessoa jovem e, habitualmente, vão se reduzindo com o avançar da idade.Durante o sono, as pessoas costumam passar por ciclos que começam com o 1º estágio (NREM) e progridem até o 4º; depois, regridem ao 2º e entram na fase que chamamos de REM. Voltam, então, ao 2º estágio e, assim, retomam o ciclo.A saber, os períodos compreendidos como estágios 1, 2, 3 e 4 do sono NREM ocupam cerca de 75% do tempo do sono do ser humano e dividem-se conforme segue:
1º Estágio: é o estado de sonolência que dura aproximadamente 5 (cinco) minutos.
2º Estágio: pode-se dizer que nesse estágio a pessoa já está dormindo, porém, não profundamente.
3º Estágio: para acordar nessa fase, é necessário partir para estímulos maiores.
4º Estágio: o 4º estágio pode ser considerado “sono profundo”. 
É durante os estágios do NREM que é secretado o hormônio do crescimento em grandes quantidades para a realização da síntese proteica, crescimento e reparação tecidual. Isso é fundamental para a conservação e recuperação de energia física.