Transforme um dia péssimo, em um dia maravilhoso!

Há dias que temos a sensação de que acordamos mais cansados do que quando fomos dormir. O pior é que isso parece acontecer geralmente bem naqueles dias que em que temos dezenas de coisas para fazer e resolver. Aí, quase sempre somos tomados pelo mau humor e desânimo. O que fazer nessas horas? Como podemos agir para que o dia renda e não gere pendências?

• O dia está apenas começando e para começar bem, a alimentação é muito importante. A primeira do dia então, é o combustível para que seu corpo aguente muitas vezes até a próxima refeição, então, é essencial que você não saia de casa sem tomar um bom café da manhã, pois bem alimentado, é possível pensar melhor e distribuir os horários com uma melhor logística pessoal. Carboidratos, frutas, leite e derivados são indispensáveis, mas não se esqueça do bom e velho café, pois a cafeína que se integra em maior quantidade a sua composição, possui a função infalível de trazer energia, atuando junto às células nervosas do corpo gerando assim, uma ótima disposição;

• Respire fundo e conte até dez mentalmente: Sim! Esse método funciona! Sempre quando estiver nervoso, seja com o trânsito ou com alguém, conte até 10, repire fundo e desvie sua atenção para outra coisa. Quando você respira fundo e conta, você está se permitindo um tempo para que o oxigênio entre na corrente sanguínea em maior quantidade e o sangue volte a circular mais lentamente, acalmando assim, os impulsos nervosos o que ajuda a evitar tomar atitudes impensadas. Quando parar de contar, desvie a atenção para outra coisa, como a lembrança de um livro que estava lendo, um sonho bom que teve por exemplo. Desviando assim o pensamento, quando retornar a “si”, você se aperceberá mais racional e sensato (a);Na volta do trabalho, que tal entrar em um clima relaxante? Ouça uma música agradável pelo caminho. Ao chegar a casa, tome outro banho (agora morno). Ele irá proporcionar um momento agradável e relaxante. Coma alimentos leves e nesse momento, troque a cafeína por um suco de maracujá natural ou chá calmante. E, não se esqueça: dormir em um bom colchão é fundamental! Isso ajuda muito a acordar de bem com a vida!