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Com certeza, a posição lateral é a mais recomendada para se dormir isto é, para a grande maioria das pessoas!  

Além de facilitar a digestão conforme citadas na matéria acima; tomando alguns cuidados básicos com alguns itens tais como: travesseiros e colchão, é também a posição na qual melhor podemos proteger a coluna vertebral durante o sono, nos proporcionando um despertar mais revigorante, livre de dores e/ou desconfortos corporais.   

No caso dos travesseiros, o mais indicado é usar um deles sob a cabeça que permita que a cervical  fique alinhada com o restante da coluna, ou seja, que mantenha o pescoço sem inclinações, nem para cima (como no caso quando usamos travesseiros muito altos), nem para baixo (como quando usamos travesseiros muito baixos ou deixamos de usá-los) e, outro, mais fino, entre os joelhos. 

O uso de um bom colchão, porém, é tão importante quanto ao uso correto dos travesseiros e todos estes, acabam interagindo com o nosso corpo durante o ato de dormir, sendo capazes de nos proporcionar um sono repousante ou não. 

O bom colchão é àquele que melhor se encaixa as nossas necessidades pessoais.  

Como atualmente esse mercado é recheado de modelos e marcas, o fundamental é procurar a orientação de um vendedor interessado. Ele deverá lhe fazer alguns questionamentos que incluam seu histórico de vida, seu peso atual, no caso de um casal, o peso da pessoa mais pesada entre os dois, sua(s) preferência(s) pessoais quanto ao toque e firmeza, se alguém tem algum tipo de doença ou dor, em qual colchão dormem atualmente, etc. Tudo, para poder lhe(s) apresentar os modelos mais compatíveis. Portanto, corra(m) da loja que tal profissional não tenha esse cuidado e de cara, logo lhe(s) apresente os modelos mais “vistosos” e “caros”. Quase sempre, esses modelos não lhe(s) serão os mais indicados, tornando sua aquisição num grande pesadelo! 

Autora: Andrealis M Bueno