Primeiramente conte com um dos mais eficazes aliados do corpo: o banho. De preferência, gelado para que se obtenha um melhor resultado. Entre no banheiro, ligue o chuveiro e cante. Afaste todos os pensamentos ruins ou detonadores que tenham povoado seus pensamentos. Com essa atitude simples, você já irá notar uma melhora imediatamente surpreendente;
O dia está apenas começando e para começar bem, a alimentação é muito importante. A primeira do dia então, é o combustível para que seu corpo aguente muitas vezes até a próxima refeição, então, é essencial que você não saia de casa sem tomar um bom café da manhã, pois bem alimentado, é possível pensar melhor e distribuir os horários com uma melhor logística pessoal. Carboidratos, frutas, leite e derivados são indispensáveis, mas não se esqueça do bom e velho café, pois a cafeína que se integra em maior quantidade a sua composição, possui a função infalível de trazer energia, atuando junto às células nervosas do corpo gerando assim, uma ótima disposição;
Sinta-se linda (o). Coloque uma roupa que goste, use um perfume agradável, isso faz toda a diferença. A autoestima é essencial;
Problemas no trabalho devem ficar por lá! Trate dos mesmos só quando estiver perto deles. Ficar arrastando os problemas pra onde quer que você vá irá desgastá-lo emocionalmente e abalar seu racional que por fim, acabarão com o seu físico. Os problemas foram feitos para serem resolvidos, então não se preocupe em descansar. Mesmo descansando, sua mente vai achar a solução quando menos você esperar;
Respire fundo e conte até dez mentalmente: Sim! Esse método funciona! Sempre quando estiver nervoso, seja com o trânsito ou com alguém, conte até 10, repire fundo e desvie sua atenção para outra coisa. Quando você respira fundo e conta, você está se permitindo um tempo para que o oxigênio entre na corrente sanguínea em maior quantidade e o sangue volte a circular mais lentamente, acalmando assim, os impulsos nervosos o que ajuda a evitar tomar atitudes impensadas. Quando parar de contar, desvie a atenção para outra coisa, como a lembrança de um livro que estava lendo, um sonho bom que teve por exemplo. Desviando assim o pensamento, quando retornar a “si”, você se aperceberá mais racional e sensato (a);
Na volta do trabalho, que tal entrar em um clima relaxante? Ouça uma música agradável pelo caminho. Ao chegar a casa, tome outro banho (agora morno). Ele irá proporcionar um momento agradável e relaxante. Coma alimentos leves e nesse momento, troque a cafeína por um suco de maracujá natural ou chá calmante. E, não se esqueça: dormir em um bom colchão é fundamental! Isso ajuda muito a acordar de bem com a vida!
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