BENEFÍCIOS DE UMA NOITE BEM DORMIDA

"Passamos cerca de 23 anos da nossa vida dormindo." dizem os cálculos do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE.

Ou seja, passamos pelo menos 1/3 da nossa vida dormindo. O sono é algo importantíssimo para todo e qualquer ser humano, e como eu já havia dito aqui no Blog, é necessário pelo menos 7 horas de sono para passar o dia bem disposto.
Mas você conhece os benefícios de uma noite bem dormida?

Podemos citar aqui:

Ajuda no combate a Hipertensão: Uma noite mal dormida, equivale a um grande estresse, o que aumenta a adrenalina no corpo, sendo assim, a pressão no sangue.

Diminui o risco de doenças cardiovasculares: Estudos apontam que passar muito tempo sem dormir ou acordar muitas vezes pela noite, muitas vezes estava atrelado a acidentes cerebrais vasculares, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.

Controle da Diabetes: É durante o sono que o corpo consegue estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Previne a Depressão: pesquisas apontam que pessoas que dormem bem, relatam índices mais altos de qualidade de vida e mais baixos de depressão.

Previne a Obesidade e favorece ao emagrecimento: Durante o sono, o corpo produz substâncias capazes de controlar a saciedade, o que diminui a ingestão calórica. Pessoas que dormem entre seis e oito horas por noite relatam que tem maior facilidade em queima de caloria, logo conseguem emagrecer com mais facilidade.

Ajuda com a memória: O especialista Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que, enquanto dormimos, durante a noite, o cérebro faz uma espécie de varredura entre as informações recebidas durante o dia, armazenando aquilo que considera essencial, descartando o irrelevante e fixando aprendizados. "Por isso, quem dorme mal, geralmente sofre para se lembrar de eventos simples, como episódios ocorridos no dia anterior, ou nome de pessoas muito próximas."

Favorece o desempenho físico: Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo passa a produzir um hormônio GH, ele só é produzido depois de pelo menos 30 minutos de sono, e por conta disso, pessoas que dormem "pingado" não conseguem sintetizar tal hormônio.  Ele atua no desempenho físico, combate a osteoporose, evita até mesmo o acumulo de gorduras.

Esses são só alguns, dos milhares benefícios de dormir bem e saudável, fora o quanto um colchão de qualidade pode auxiliar no bom descanso. Aqui na Acorde Bem Colchões você vai encontrar só o melhor do mundo dos colchões com qualidade e preço justo, que cabe perfeitamente no seu bolso.


Autor: Michele Vieira

Fontes Minha Vida
Track & Field
Instituto do Sono