Muita gente está sofrendo com as altas temperaturas primaveris, se ainda na Primavera já está difícil, imagina no verão? Pensando nisso, pesquisamos e navegamos na internet, em busca de soluções simples e caseiras, não vai resolver, mas vai aliviar aquelas noites quentes que você mal consegue dormir.
No meio da noite, acordamos em puro suor, isso é um incomodo para qualquer pessoa, achamos umas soluções fáceis e que qualquer um pode estar fazendo em casa.
Manter o Ambiente frio ou fresco:
- Em primeiro lugar, e mais procurado, é o ventilador. Um ventilador próximo a janela, ajuda a circular ar frio dentro do quarto, ou sala. Evite deixa-lo próximo a você, isso atrai insetos. Esses pequenos traiçoeiros são atraídos pelo gás Dióxido de Carbono, que é simplesmente aquilo que soltamos de nossos pulmões, também, se atraem por uma substância chamada Ácido Láctico, ela está em porcentagem, presente em nosso suor, ele equivale a açúcar para formigas.
- Embale seu travesseiro em uma sacola plástica e coloque-o no freezer ou na geladeira (exatamente, na geladeira), o plástico evita que se forme camadas de gelo no tecido do travesseiro.
- Coloque suas roupas de cama no local mais frio da casa, ou onde receba o mínimo de luz solar possível durante o dia, assim, eles vão se manter frescos até a noite.
- Feche as persianas das janelas, isso evita que a luz do sol entre em casa, e deixe-a aberta assim que o sol estiver mais fraco.
- Desligue tudo que emita calor. Computadores, televisões, fogão, lâmpadas incandescente. Isso mantém o ambiente mais fresco.
Água, melhor aliado:
- Beba muito líquido. Em dias de calor como o que temos passado, o melhor a se fazer é se manter hidratado, e a água é o líquido mais recomendado para isso. Se quiser, adicione folhinhas de menta ou laranja, rodelas de limão, melhora a sensação de estar refrescado,
- Proteja a nuca. Vale boné virado para trás, colarinho levantado, desde que proteja a nuca, que é o "regulador de temperatura" no corpo humano. Mantendo-o fresco, o corpo inteiro acreditará que está fresco também,
- Quando estiver em casa, quase derretendo, molhe uma camisa, torça-a bem e vista. Sente-se perto de um ventilador ou saia de casa e logo você sentira o alívio. Caso ela esquente, volte a molha-la com água morna, para evitar o choque térmico.
- use suas camisas de manga curta molhadas, e molhe as mãos em água corrente por 10 segundos, Isso diminuirá a temperatura do seu corpo no mesmo momento.
Sobre roupas:
- Se você tira roupa para dormir, está fazendo o correto. Mas caso não possa fazer isso, use roupas claras ou roupas no tecido de cetim ou seda, são tecidos mais leves e confortáveis.
- Se tirar a roupa não der certo, cubra-se de uma vez. No Oriente Médio, onde o clima é desértico, os povos tradicionais se cobrem da cabeça aos pés, mantem-se assim refrescado (por mais incrível que pareça) e protege dos raios do sol. Escolha roupas folgadas e tecidos mais leves.
Alimentação:
- Encha o Freezer com frutas frescas embaladas em um saquinho plástico, escolha frutas como melancia, melão, maçãs, abacaxi.
- Lembre-se dos alimentos com menta e hortelã, eles dã uma sensação melhor de que você está devidamente refrescado. Loções de Mentas, cremes de menta, passa-los na pele alivia bastante.
- Pepinos, são uma maravilhosos no calor, gele-o e ponha na nuca, a sensação de alívio é imediata. Sem contar que eles fatiados em uma salada é uma delicia.
- Consuma alimentos picantes: Eles são ótimos, pois aumentam a transpiração que evapora e refresca o corpo.
Essas medidas são simples mas são de um efeito impressionante. Acessível para qualquer necessidade, assim como os nossos colchões, de alta qualidade e de um custo cabível ao seu bolso. Em nossas lojas, apresentamos também os colchões de fibra de Bambu, que combinados com essas dicas, vão tornar suas noites muito mais refrescantes.
Autor: Michele Vieira
Fontes: Super Interessante
Wikihow
SOS Solteiros
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